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15 abril 伤伤，组织公司比赛，和同事打，11分，每球得分，五局三胜。1：2落后，我也很清楚裁判没把分数算清楚；大家都“善意”地说我在放水，说我调戏他失败；我也知道11分制的偶然性很大。我真的不想再这样输了。
伤，打球的时候发现右脚跟健很疼，最后又扭了左脚。
难道真要宅着了么！ 03 abril 半年的小结汗一记，居然近半年没有更新Sports Diary了。
这半年里发生了不少事，强买了支MP88 4U，又卖还给了买家；买了支AT900/T 3U，到现在还没适应；买了双100LTD，穿上打的第一场比赛又输掉了；不幸成为BT的TL，组织的比赛无人问津；因为最初游泳的动力不再了，小红帽又满世界跑，游泳池也只去了不到10次；每天9公里的自行车倒是成了保留节目，就是偶尔的加班让原本很方便的TAXI路线变得麻烦了；lanting的训练班，参加的人数从最早宣传的6-8人，变成居然有一次训练出现了两位数的学员
 ，不高的训练质量加上和F1比赛的严重冲突，以后不准备继续了；健身房的教练现在看到我就知道我又是去洗澡的了....原来看来挺赚的会员卡，现在变成了洗澡卡了，还经常懒得去洗，晋同学也不大找我了，知道叫也叫不动的。七七八八报了一篇流水账，半年里我从一个中午游泳，下午羽毛球，晚上健身房的运动青年，彻底退化成了一个宅男，还是痴迷FC游戏的那种（赤影战士12格血通关，耶）。OVER 23 septiembre 我要新拍，我要游泳日子还像之前那样，游泳、羽毛球、健身房 、偶尔自行车。
得益于台风韦帕、STANDBY水生动物、忙碌的球形水生动物，上周游泳泡汤、上大游泡汤、海司游泡汤、静中心的体验游也泡汤、下周的游泳也基本泡汤；羽毛球也没之前的热情，总觉得姿势是错的，发力是错的，手胶和不合手，拍子不够好，脚底没力气；健身房也是蛮无聊的，不知道自己想要的是有氧还是无氧；最近的一次雨中自行车倒是发现，身体素质好象上去了，40多分钟十五公里，包括红绿灯和推车下地道；被骗去踢了场足球，说是做守门员，去了才知道是踢室内的，还不好发作（失恋的人就是牛呀）。
有游泳叫我，有羽毛球叫我，顺便通告晴天，你的MP88迟早是我的  29 agosto 动得益于三天的旅游，体脂升了3点，体重倒是没变，两条小腿都有抽筋的感觉。
周六去水电路，仿佛只要是个人就能虐我。我们不找拍子的原因，就是脚上没力气，平时一两步就到的球，脚好象在地上生了根，硬是迈不起来。结果是：一身汗，右脚连同之前扭到的左脚一起扭伤，更别提几个月阴魂不散的左脚大脚趾萝卜干。好象又该找教练教羽毛球了，因为某D和某灵长类动物的退出，周一的羽毛球训练取消了。现在找到进华星期二的场子哪天有空有钱有拍子了可以去逛逛。
强烈鄙视某水生动物，我旅游回来直接赶去羽毛球场，居然看到他们提前出来了，我一个球也没打成。新球友的真面目也没看清，希望下次还有机会一起打。而且拍子也被新球友带走，弄的很不方便。是时候再弄一个拍子了，暂锁定KASON 100Ti。
健身房这边，教练都快不认识我了，体重很稳定，体脂却大幅反弹。少去健身房唯一的好处是不用陪这推胸男一直推胸了，免去畸胸的危险。运动量和腰腿的训练量又下来了。
好象是该请个游泳教练了，某人上两堂课都敢去深水区游来回了，我的动作和节奏却总不得要领。当然，某人的迅速学习也和之前打下的底子有些关系，而且，即使我一直找不到节奏并工作不标准，我短期还是不会游得慢的，就是游了吃力点而已。切记切记，在长中心游泳的时候要和某水生动物拉开距离才出发，半圈就能赶上还要超越还是很麻烦的。
教练费、新球拍、F1、ANDY LAU、C & A，谁推荐下兼职？
另：我是不是爱好太多了？
26 julio Plan受刺激了，体脂和BMI都很不理想，到现在为止，除了心跳水平到了当初的样子，别的都差好多。
计划：星期一羽毛球训练；其余一周2次羽毛球、2次WEIDER、1-2次游泳
目标：夏天结束前，体脂减三分之一，BMI降到24一下。远期，体脂7-9%，BMI降2-3点
BTW，减脂好还是增肌好？增加肌肉块还是刻画线条？
饮食方面，控制米饭的量，零食冷饮的量要减少减少再减少... 29 junio 我又出关了闭关两周后的华丽复出。让游泳、羽毛球和健身来得更猛烈些吧，一切运动多多益善。
P.S.Lulu、Landis、STMM，你们的那个聚会到底有没有订下来？我的行程，特别是周末的行程还是很满的，不要以为关系好就可以说服我放下别的计划跑去和你们打牌聊天啊  15 mayo I'm back小别半年后，运动日记又回来了。
这半年也就是骑骑车，打打羽毛球，健身房动动，和一些朋友游游泳。
公司搬家后，上下班的总路程增加了150%，来回共30公里，在灰蒙蒙的沪太公路上骑车绝对不是件愉快的事。
今天和几个朋友，去长中心，把记次卡里的最后三次游泳机会用掉了，本以为那会是最后一次去那个满是记忆的地方游泳了。回来以后，居然发现周中的活动申请居然被批准了，看来还是有些曲折。
游泳前，先到市三对面，把坐垫和把手换了。100大洋出去了
 。要申明一下，不要把坐垫问题和我的体重做什么文章。首先我体重在稳定地下降；其次车子骑了一年多，除了外胎、车架、变速，就是坐垫没换过，也该坏了。新坐垫是ATX670还是690的坐垫，确实很舒服，难怪当时3DFX能压我一头呢。最后，我要再重复一遍，以后不要拿FB活动，没有运动量的体育活动来诱惑我，如果一定要去，给我可以接受的理由。 06 agosto from 7.30-8.57.30：14：40-15：30 直排
16：00 单车
真华路-曹杨路-苏州路-长宁路-中山路（到中山路曹杨路折返，到金沙江路再折返）-曹杨路-真华路。
重大失误，贪嘴在热的时候吃了很多西瓜，上华师大边上的桥的时候，冲得厉害了点，下桥一喝水就吐了。
8.1： 篮球1小时
8.2： 小强加班放我鸽子，单车
广中路上大-沪太路-灵石路-新村路-真华路-曹杨路-江苏路（长宁路折返）-曹杨路-真华路 25 junio 一半是雨水一半是汗水
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